Чтобы обладать отличным здоровьем нужно правильное питание, какое для женщин и мужчин весьма различается. Некоторые минералы и витамины для женского организма необходимы в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола нужно серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся поможет освободиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими экспертами, какие осуществляли исследования. Вместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за 6 месяцев изрядно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В этих целях полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них содержатся кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому как защищает от данного заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав препятствуют развитию заболеваний женских половых органов.
Есть ещё множество продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, предохраняющие от рака, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно употреблять с осторожностью. Специалисты Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной индустрии. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
